SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka bialkowa

Czy chodziło Ci o: "odżywka białkowa"?

  • Plan treningowy w domu - do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich! Z najważniejszych informacji o mnie: - wiek: 22 lata, - wzrost: 172 cm, - waga: 64.5 kg. Mój cel to zbudowanie trochę masy mięśniowej. Dieta, którą ułożyłem sam posiłkując się ogólnodostępnymi tematami dostępnymi w internecie wynosi obecnie 2600 kcal, w tym: - 320 g węglowodanów, 85 g tłuszczy, 140 g białka. Co do diety - na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2019-05-22 14:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważny zestaw - pytania do znawców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2006-09-14 08:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK DOBIERAĆ PREPARATY?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] uzupełniajace: A,B,C,G Przykład - zawodnik*********karate, zatem: Potrzebne cechy sprawnosci sportowej: A,B,F Zasadnicze preparaty z których nalezy wybierać: Kreatyna, odzywka białkowa, tribusteron, ZMA, HMB, Glutamina, Chrom, antyoksydanty, tauryna Uzupełniajace preparaty z jakich nalezy wybierać: odżywki węglowdanowo-białkowe, AERO2, BCAA

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11043 Data: 2005-01-25 14:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek po 18... ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na diecie redukcyjnej (5 posiłków/dzień w równych odstepach czasu). Ćwicze 5 razy w tygodniu (pn, śr, pt - siłownia + zajęcia typu joga, stretching, pilates; wt, cz - aeroby). Godz. posiłków: 8, 10, 12, 14, 16 siłownia + zajęcia grupowe: 16.45-19.00(19.30) lub 19.00-20.00 Od dobrych kilku lat jestem wegetarianką (nie jem: mięsa, wędlin, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2005-02-21 15:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bogna123- walka z fatem

    Temat
    Ladies SFD

    [...] żywieniowego na www.potreningu.pl? Przyjęłam 1800kcal, 110b, 130ww,70t. Mam problem co jeść po treningu ponieważ kończę go koło 23, dlatego zazwyczaj jest to banan i odzywka białkowa. Tu akurat na wrzucie taki "słabszy dzień" . I sama widzę, że nie zbyt dobrze jest to wszystko rozłożone. Zazwyczaj śniadanie to jajecznica, drugie to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2017-01-29 17:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po lodach na odżywce i bananie, które mi się już znudziły %-) mam jeszcze lepszy (w mojej ocenie) deser typu owoc + whey: Deser "szarlotka" białkowa składniki: -duże jabłko (ok 220 g) -whey 30 g - odżywka białkowa o smaku waniliowym/biała czekoada/kokos/marcepan.. -woda (niegazowana lub lekko gazowana) ok 50-80 ml (na oko) -cynamon -błonnik [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2012-02-28 20:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady, pytania, pomoc w wybraniu posiłków, ocena.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat i i ćwiczę od września. Oto moje parę pytań, porad: Informacje: Płeć: M Wzrost, waga: 179 cm ; 68 kg Doświadczenie z kulturystyką: 1 rok Trenuję od: Września Cel: Zbudowanie beztłuszczowej masy, nie mam kraty, fat cały czas siedzi Sprzęt/Możliwości: Hantle, Sztanga prosta, 40 kg obciążenia, Total gym 1000 - Biorę ławeczkę do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2015-03-31 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na duza mase! 90kg+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaœnie zalezy mi ma odpowiednim doborze tych suplementów w mojej diecie która do tej pory wygladajaca nastêpujaco: POSI£EK 1: 100g platków owsianych, odzywka bialkowa POSI£EK 2: 60g ryzu + 150g piersi z kurczaka POSI£EK 3: 125g ryzu + 200g piersi z kurczaka POSI£EK 4: 125g ryzu + 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2008-01-02 23:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na cykl masowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę podczas cyklu SAA. Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2008-08-05 09:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-brak efektów :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym się dowiedzieć czy jedząc w nastepojacy sposób tak samo będę redukował tłuszcz jak osoba jedzącą te same posiłki o tych samych ilościach A więc na śniadanie jem płatki owsiane 100 g 200 ml napojó sojowego 10 g pestki dyni Chleb przenno-żytni około 30 gram i Masło orzechowe z kawałkami orzechów 30 g Obiad wygląda tak że jem kasze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2020-04-01 15:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zmienić odżywki ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od czerwca 2008 roku chodzę na siłownię, plan treningowy na masę od czerwca do września plan 3 dniowy, październik grudzień plan 4 dniowy od stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-01-04 10:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE EKTOMORFIK 82 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam tylko 10:25, a w autobusie na polskich drogach nie bede za przeproszeniem wpeirdalal, bo mi kurczak wyskoczy z pojemnika xd 17:00 Przed treningiem wspomagalem sie odzywka bialkowa WPC Ostrovia, pilem troche mleka. Po treningu jadlem banana, nieraz 2, paczka ryzu z miodem, nieraz 2-3 wafle ryzowe. Oczywiscie szklanka mleka. Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2013-01-29 21:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam :-) wiek: 20 lat wzrost:170cm waga: 64kg Na siłownię trafiłam niecałe 2 lata temu, ale od dziecka uprawiałam, bardziej lub mniej profesjonalnie, różne sporty. W tym roku postanowiłam zadebiutować na scenie. Brałam udział w Mistrzostwach Pomorza w Kulturystyce i Fitness w Bytowie oraz w Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness w Kielcach. [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 13:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do waszej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 104gW 11gT 682,7kcal obiad ryz brazowy 8,5gB 92,2gW 2,2gT 386,4kcal cyc 32gB 0gW 2gT 150kcal ogorek 1,4gB 5,8gW 0,2gT 30kcal razem 41,9gB 98gW 4,4gT 566,4kcal po treningu odzywka bialkowa 40gB 2,1gW 1,2gT 173 kcal odzywka weglowodanowa 37gW 151kcal czyli razem 40gB 39gW 1gT 324kcal po treningu ryba 22,5gB tutaj mam maly problem nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-02-28 20:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dziewczynki!! Z zapałem (narazie) dołączam do was i konkursowych zmagań. Kazdy kolejny dzień będzie dla mnie sukcesem :) Od początku: Imię: Asia :) Wiek : 27 Waga : 55,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm Obwód bioder: 94cm Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 14:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf7c00b4ddf476a9b8c2f309d6824d0.jpg Opis: NUTREND Future excelent 80 jest to odżywka białkowa, zawierająca w składzie 80% protein pochodzących z najlepszego koncentratu białek serwatkowych. Produkt ten przeznaczony jest dla osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na białko w związku ze zwiększoną aktywnością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek - Witam wszystkich!!! Dawno mnie tu nie było, ale wracam, bo mam "wielki" problem. Na wstępie przyznam się bez bicia, że nie sprawdzałem czy takiego wątku nie było, ale jestem przekonany, że raczej nie, bo sprawa jest bardzo osobnicza. Otóż: Mam 10. miesięczny staż (tak wiem, nie ten dział, ale tu spodziewam się większych fachowców z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-11-25 22:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY (76kg, cel: masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g suma: b:17g, t:18g, ww:85g VI POSIŁEK (30 min przed snem, 22.00) sojavit 85 lub inna odzywka bialkowa: 35g suma: b:29g, t:0,5g, ww:2g suma kalorii: 3176 suma białka: 186g (2,4g/kg) suma tłuszczy: 76g (1g/kg) suma węgli: 428g (5,6g/kg) i jeszcze pytanko, czy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2005-01-05 15:39:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Uprzejmie prosze o korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gryczana/ makaron z przenicy durum / ryz basmati /makaron pełnoziarnisty Lubella / Białka: piers z kurczaka lub z indyka , wolowina /czasami wieprzowina/ ser twarogowe/ odzywka bialkowa / swieze i wedzone ryby. tłuszcze: to przede wszystkim orzechy, pestki, oliwa z oliwek, olej lniany Dodatki : czasami Ser podpuszkowe ( zółty, plesniowy, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2008-03-28 07:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X19 NATURALNIE

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, z racji tego, że z dnia na dzień zamknięto mi szkołę i mam czas, zakładam tutaj DT. Swoją drogą to trochę chore, że w ciągu kilku dni mogą sobie od tak zamknąć szkołę, przez pół roku płaciłem czesne 130zł, w czerwcu dostałbym świadectwo ukończenia szkoły, kierunek specjalista dietetyk, a teraz dostanę certyfikat ukończenia jakiegoś kursu, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 2015-02-10 19:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)